domingo, 30 de agosto de 2020

CONTINUAMOS CON RECONOCEMOS PRACTICAS SALUDABLES PARA NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL 02

                                                                   ACTIVIDAD 
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36 comentarios:

  1. HUMBERTO PEDEMONTE JIMENEZ30 de agosto de 2020, 7:42 p.m.

    PRACTICAS PARA LA SALUD FISICA
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    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
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  2. kiarivaleri@gmail.com31 de agosto de 2020, 6:20 a.m.

    PRACTICAS PARA LA SALUD FÍSICA
    hago ejercicios, practico deportes , duermo 8 horas al día, descansar lo suficiente y tener una buena salud metal
    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    Mantenerme activo, Descanso, como bien, me divierto, gestiono mis pensamientos y me relajo

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  3. Hanna Bello31 de agosto de 2020, 6:48 a.m.

    Hanna Estrella Bello Choy.
    PRACTICAS PARA LA SALUD FÍSICA:
    -Practico ejercicios, tomar agua,dormir 8 horas al día.
    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
    -Jugar,relajarnos,descansar.

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  4. Yamil Davila 31 de agosto de 2020, 7:25 a.m.

    Davila Ramirez Josue Yamil 1B
    Prácticas para la vida física:
    Tener una dieta balanceada, hacer ejercicio y siempre mantenerse hidratado.

    Prácticas para la salud mental:
    Descansar lo suficiente, mantenerse activo, hablar con las personas teniendo una vida social, y relajándose.

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  5. Adriana Velasquez Castillo31 de agosto de 2020, 7:43 a.m.

    ADRIANA VELASQUEZ CASTILLO 1RO B

    Practicas para la salud física:

    -hacer ejercicio
    -comer saludable
    -dormir bien

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD MENTAL:

    -estar de buen ánimo
    -relajarse
    -hablando con los seres más queridos
    -jugar con la familia
    -estudiar en las horas adecuadas y tener un descanso

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  6. portafolio31 de agosto de 2020, 8:06 a.m.

    Luis Alonso Roman Polo
    PRACTICAS PARA LA SALUD FÍSICA:
    hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias,e interrumpir los períodos sedentarios.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    Mantente activo, Descansa, Come bien, Haz vida social, Diviértete, Gestiona tus pensamientos, Comunícate, Relájate.

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  7. yasury huaman31 de agosto de 2020, 8:17 a.m.

    Huaman Ninacansaya Yasury del 1B

    PRACTICAS PARA LA SALUD FISICA:
    -Alimentarse bien.
    -Tomar abundante líquido.
    -Hacer ejercicio.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
    -Pensar en cosas positivas.
    -Descansar.
    -Relajarnos,etc.



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  8. Unknown31 de agosto de 2020, 8:49 a.m.

    SOLANO HUERTA ALESSANDRO 1° "B"
    PRACTICAS PARA LA SALUD FÍSICA:
    -Practico ejercicios, tomar agua,dormir 8 horas al día.
    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    Mantente activo, Descansa, Come bien, Haz vida social, Diviértete, Gestiona tus pensamientos, Comunícate, Relájate.

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  9. Unknown31 de agosto de 2020, 8:59 a.m.

    Lincol Lino Antúnez 1B
    Prácticas para la vida física:
    - Hacer ejercicios
    - Tomar agua para estar bien de salud.
    - No comer comidas chatarras
    - Evitar contagio de enfermedades
    - No subir de peso.
    Prácticas para la salud mental:
    - Dormir bien.
    - Respirar cuando te enojas.
    - Pensar antes de hablar.
    - Relajarnos.

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  10. Unknown31 de agosto de 2020, 9:18 a.m.

    FIGUEROA BLAS FEERGIE ROUSES DEL 1ERO B.

    "Practicas para la salud física :

    * realizar ejercicios

    * comer saludable

    * practicar deportes

    * dormir 8 horas

    ^PRÁCTICAS PARA LA SALUD MENTAL :

    * mantenerse activo

    * dormir sus 8 horas

    *relajarse

    *comunicarse

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  11. Jack31 de agosto de 2020, 9:26 a.m.

    Jacklindor Thomas Ccoropuna Huanaco 1ro B
    PRACTICAS PARA LA VIDA FISICA
    -ejertisarce
    -tomar agua
    - no comer comida de la calle o con grasas
    - comer muchas vitaminas de la fruta

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    -dormir bien para tener un día productivo
    -Si te frustras cálmate porque hay muchas cosas buenas que faltan por pasar
    -Meditar de lo que estás haciendo con tu vida y día a día
    -Relajarse y pensar antes de hablar
    -Distraerse haciendo ejercicio (2x1) con la familia.

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  12. Joselyn Medina Aguirre31 de agosto de 2020, 9:30 a.m.

    NOMBRES: Joselyn Maribel Medina Aguirre
    GRADO: 1° "B"sec.

    Elabora una lista de prácticas que nos ayuden a cuidar nuestra salud física y mental.

    PRÁCTICAS DE SALUD FÍSICA.

    -Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

    -Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

    -Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

    -Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física.

    -Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL

    -Mantente activo.

    -Descansa

    -Come bien

    -Gestiona tus pensamientos.

    -Comunícate

    Gracias.

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  13. Castillo Peña 31 de agosto de 2020, 9:33 a.m.

    Castillo Peña Jimena 1°b
    PRACTICAS PARA LA VIDA FISICA
    Ejercicios, alimentarse bien, dormir lo necesario
    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    Relajarce, meditar, etc.

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  14. Luciana Lora Tapia31 de agosto de 2020, 10:11 a.m.

    Luciana Lora Tapia 1 "B"

    PRACTICAS PARA LA VIDA FISICA:

    -Hacer deporte(Ejercisio)
    -alimentarse con comida saludable,evitar la comida chatarra.
    -pensar antes de hacer algo o hablar algo.
    -tomar mucha agua.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL:

    -descansar lo necesario.
    -mantenernos activos
    -pensar en lo que haremos.
    -hacer una vida social
    -divertirse
    -gestiona todos tus pensamientos en la hora de que hagamos algo.

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  15. pinedokeykojj31 de agosto de 2020, 2:43 p.m.

    pinedo keyko

    ACTIVIDAD 1

    PRACTICAS PARA LA VIDA FISICA:

    tener tiempos de jugar
    hacer mucho ejercicio
    comer saludable
    tomar mucha agua

    ACTIVIDAD 2

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL:


    dormir a las horas que se te indican
    hacer ejercicios
    comer muchas frutas
    tener una vida adecuada

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  16. Luhana uwu31 de agosto de 2020, 2:54 p.m.

    Alumna:Trinidad Salinas Luhana Ernestina de 1er "B"


    ACTIVIDAD

    -Elabora una lista de prácticas que nos ayuden a cuidar nuestra salud física y mental.

    PRACTICAS PARA LA SALUD FÍSICA
    -Hacer ejercicio,tomar bastante agua,dormir 8 horas y hacer deporte.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
    -Descansar lo necesario y mantenernos alegres.

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  17. LA BATALLA DE MIRAFLORES31 de agosto de 2020, 3:08 p.m.

    Adrian Gustavo Arteaga Chavez. 1ro "B"
    PRÁCTICAS PARA LA SALUD FÍSICA:
    -Hacer ejercicios, tomar agua, alimentarse como se debe.
    PRÁCTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
    -Dormir más de 8 horas al dia, leer libros y lo más importante de todo "estar en contacto con mi familia".

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  18. 8 de Octubre - Combate de Angamos31 de agosto de 2020, 6:51 p.m.

    ROMERO MAGUIÑA LETICIA BELEN 1° "B":

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD FÍSICA:

    - Practicar deportes o actividades que requieran de esfuerzo físico y movilizarse.
    - Llevar una dieta balanceada.
    - Dormir las horas necesarias.
    - Acudir a citas médicas cada cierto tiempo para verificar el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
    - Cuidarse de las enfermedades, y sobre todo, del COVID 19.
    - Mantener una buena higiene en todo el cuerpo.

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD MENTAL:

    => Mantenernos distraídos para alimentar nuestra mente.
    => Tratar de mantener la mente en positivo, aunque sabemos que siempre habrán momentos malos.
    => Mantenerse en contacto con personas de confianza como amigos y familia
    => Divertirse y evitar el aburrimiento.
    => Empezar a realizar actividades que antes no le dedicabas el tiempo necesario, y que ahora en casa puedes realizar.
    => Relajarse y darse un tiempo para sí solo; es bueno estar rodeado de algunas personas, pero también es bueno estar solo algunos momentos para reflexionar.

    GRACIAS!!!

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  19. Cam31 de agosto de 2020, 7:40 p.m.

    Samantha Merida Chavez 1"B"

    PRACTICAS PARA LA SALUD FÍSICA:
    -Cuidar tu alimentación de forma balanceada. Hacer ejercicio. Cuidar de tu higiene. Duerme bien. Trata de dormir tus horas completas.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
    -Comunícate. Has vida social ,de forma virtual. Gestiona tus pensamientos. Mantente activo. Realizar actividades que te agraden. Organizar tu vida.

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  20. Unknown31 de agosto de 2020, 7:47 p.m.

    Macalupu Moya Jimmy Alexis Macalupu 1"B"

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD FÍSICA:
    - Debemos hacer ejercicios siguiente pero sin salir de casa.
    - Tenemos que alimentarnos bien para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
    - También tenemos que dormir bien para regenerar nuestra energía.
    - Debemos protegernos del covid-19 si salimos tenemos que usar mascarilla.

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
    -Mantente activo.
    -Descansa
    -Come bien
    -Gestiona tus pensamientos.
    -Comunícate

    Gracias por su atención.

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  21. Unknown1 de septiembre de 2020, 8:08 a.m.

    Marycielo Alvarado Zevallos 1 B
    PRACTICAS PARA LA VIDA FISICA
    -ejertisarce
    -tomar agua
    - no comer comida de la calle o con grasas
    - comer muchas vitaminas de la fruta

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    -dormir bien para tener un día productivo
    -Si te frustras cálmate porque hay muchas cosas buenas que faltan por pasar
    -Meditar de lo que estás haciendo con tu vida y día a día
    -Relajarse y pensar antes de hablar
    -Distraerse haciendo ejercicio (2x1) con la familia.

    Gracias

    ResponderBorrar
  22. Unknown1 de septiembre de 2020, 8:08 a.m.

    Marycielo Alvarado Zevallos 1 B
    PRACTICAS PARA LA VIDA FISICA
    -ejertisarce
    -tomar agua
    - no comer comida de la calle o con grasas
    - comer muchas vitaminas de la fruta

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    -dormir bien para tener un día productivo
    -Si te frustras cálmate porque hay muchas cosas buenas que faltan por pasar
    -Meditar de lo que estás haciendo con tu vida y día a día
    -Relajarse y pensar antes de hablar
    -Distraerse haciendo ejercicio (2x1) con la familia.

    Gracias

    ResponderBorrar
  23. JAMES CALDERON HILARIO1 de septiembre de 2020, 8:18 a.m.

    JAMES ALEXIS CALDERON HILARIO 1B

    PRACTICAS PARA LA SALUD FISICA

    -Realizar ejercicios
    -Alimentarse balanceadamente
    -Realizar deportes con regularidad
    -Dormir ocho horas como mínimo

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
    -Mantenerse comunicado
    -Relajarse
    -Mantenerse activo
    -Divertirse

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  24. Nicolás zuñiga1 de septiembre de 2020, 8:35 a.m.

    NICOLAS FABIÁN ZUÑIGA TICLAVILCA 1B

    PRACTICAS PARA LA SALUD FISICA:

    -hacer ejercicio en casa o en un lugar seguro
    -alimentarse bien o balanceadamente
    -hidratarse o tomar agua
    -dormir 8 horas a 10.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL:

    -hacer yoga
    -tener tiempo libre para ti sólo
    -hacer actividades en familia
    -pensar antes de hablar.

    GRACIAS

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  25. jose bautisa.071 de septiembre de 2020, 8:44 a.m.

    Jose Luis Bautista Asencios 1"B"

    PRACTICAS PARA LA SALUD FISICA

    de caminar, correr, saltar, lanzar y recibir, en espacios reducidos).
    Rondas.
    Baile.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    Mantente activo. El ejercicio tiene múltiples beneficios para nuestro estado de salud general y por lo tanto para también para nuestra salud mental.
    Descansa.
    Come bien.
    Haz vida social.
    Diviértete.
    Gestiona tus pensamientos.
    Comunícate.
    Relájate.

    Gracias

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  26. Nickname1 de septiembre de 2020, 8:49 a.m.

    TAYA CASTAÑEDA ARAMIR 1B
    PRACTICAS PARA SALUD FISICA
    Podemos hacer ejercicio, tomar mucha agua,dormir bien, podemos hacer baile para entretenernos y estar en forma, comer sano.
    Practicas para salud mental
    Entretenerse, estar con actividad mental, estar en paz con sigo mismo, estar comunicado.

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  27. DAYANA LÓPEZ1 de septiembre de 2020, 11:20 a.m.

    ALUMNA: DAYANA LÓPEZ

    PRACTICAS PARA SALUD FISICA :

    Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental.
    DEBEMOS CAMINAR, CORRER, SALTAR, ETC


    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL

    Mantener una actitud positiva
    Practicar la gratitud
    Cuidar su salud física
    Conectarse con los demás
    Desarrollar un significado y propósito en la vida
    Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
    Meditación
    GRACIAS. CUIDE MUCHO.

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  28. Unknown1 de septiembre de 2020, 11:51 a.m.

    Jossue Soto Delgadillo

    PRÁCTICAS DE SALUD FÍSICA.

    -Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

    -BAILA PARA ACTIVAR TU CUERPO.
    -CANTA

    -JUEGA EN FAMILIA JUEGOS DE MESA.


    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL

    -Mantente activo.

    -Descansa

    -Come bien


    -Comunícate

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  29. Blogger2 de septiembre de 2020, 8:10 a.m.

    Alexandra Yraihuaman Aguirre 1B

    PRACTICAS PARA LA SALUD FÍSICA
    1. tener buena alimentación
    2. no consumir bebidas alcohólicas
    3. no fumar
    4. debemos hacer deporte
    5. cuidar nuestra higiene
    6. dormir bien (hasta 8 horas)
    7. tomar rindas de nuestro tiempo, para generar buenos tiempos

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    Descansa
    Come bien
    Haz vida social
    Diviértete
    Gestiona tus pensamientos
    Comunícate
    Relájate

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  30. Unknown2 de septiembre de 2020, 8:12 a.m.

    kiara jara ramirez 1b

    practicas de salud física

    * hacer ejercicios, comer sano, hacer deporte, podría ser corre cada mañana, etc.

    practicas para la salud mental :

    * comer bien
    * comunicarse
    * hacer algo que te distraiga.
    *etc

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  31. gisel paredes alvarado2 de septiembre de 2020, 8:13 a.m.

    gisel paredes alvarado 1´´B´´ PRACTICAS PARA LA SALUD FÍSICA
    hago ejercicios, practico deportes , duermo 8 horas al día, descansar lo suficiente PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    Mantener una actitud positiva
    Practicar la gratitud
    Cuidar su salud física
    Conectarse con los demás
    Desarrollar un significado y propósito en la vida

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  32. aburto2 de septiembre de 2020, 11:26 a.m.

    Aburto Maria

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD FÍSICA
    sinceramente no hago ejercicio, pero lo hago de otras formas como valdeando pisos, barriendo, trapendo, casi todod le dia lo realizo

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    ser positivos
    ser compasivos con los demás
    recrear lazos de compañerismo
    diviértete
    tener bien en claro todas ideas positivas,
    afrontar los miedos
    quererse a si mismos


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  33. Anónimo2 de septiembre de 2020, 11:51 a.m.

    Dayana Ibañez Gonzales 1B

    Actividad 1.

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD FÍSICA

    -hacer ejercicio
    -practicar deportes
    -alimentarse con comida saludable
    -dormir 8 horas

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL

    -pensar positivamente
    -tener buena comunicación con los
    demas
    -quererse a si mismo
    -ser tolerante
    -ser inpatico

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  34. niki verenisse varron egoavil2 de septiembre de 2020, 2:10 p.m.

    NICOLE VERENISSE VARRON EGOAVIL 1"B"
    ACTIVIDAD 1:
    PRÁCTICAS PARA LA SALUD FÍSICA
    1.PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO.
    2.HIDRATARNOS REGULAR MENTE.
    3.DORMIR UN NUMERO DE HORAS SUFICIENTE.
    4.EVITAR EL CONSUMO DE SUSTANCIAS TOXICAS.
    5.COMER ALIMENTOS QUE HACEN EL BIEN PARA NUESTRA SALUD.

    PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL
    1.CUIDAR NUESTRAS HORAS DE SUEÑO.
    2.REALIZAR EJERCICIOS.
    3.CONTROLAR NUESTRAS EMOCIONES.
    4.ORGANIZAR NUESTRO TIEMPO.
    5.MEDITAR CONSTANTEMENTE.

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  35. Yadira Jaimes Albornoz2 de septiembre de 2020, 6:16 p.m.

    YADIRA JAIMES ALBORNOZ
    1 B

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD FÍSOCA:
    .Comer comida saludable.
    .Practicar ejecicios.
    .Dormir 8 horas diarias.
    .Hidratarte mucho.

    PRÁCTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
    .Organizar nuestro tiempo.
    .Controlar nuestras emociones.
    .Ser tolerante.
    .Ser positivo.

    GRACIAS Y DISCULPE LA DEMORA.

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  36. HUMBERTO PEDEMONTE JIMENEZ11 de septiembre de 2020, 1:58 p.m.

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GRACIAS POR TU COMENTARIO, ESTE DEBE SER ORIGINAL SIN CALCO NI COPIA

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