𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚 - Mantener una alimentación adecuada, ingerir frutas u verduras. De igual manera incluye desayunar, almorzar y cenar todos los días. - Realizar actividad física. - Hidratarnos de manera adecuada. - Dormir las 8 horas del día. - Practicar danza, deporte, o un pasatiempo divertido. - Cuida tu higiene, es importante mantenerse limpio.
𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 - Evitar el estrés. - Aceptarse tal como es, en físico y personalidad. - Sonríe, ría, manténgase positivo. - Despeje su mente en ocasiones dificultosas. - Procurar no alterarse mucho, preferible tomar todo con calma. - Si quiere despejar su mal humor, tristeza o ira, exteriorice sus sentimientos.
Alexandra Chuye Urbano 1A SALUD FÍSICA: -Seguir una dieta saludable y equilibrada. -Realizar ejercicio de manera regular. -Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol. -Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. -Descansar. -Practicar la limpieza SALUD MENTAL: -Cuidar tu alimentación. -Organiza tu tiempo. -Controla tus emociones. -Meditar. -Cuidar tus horas de sueño.
alumno: pillaca zarate fabricio salud física 1.-hacer ejercicios regularmente 2.- descansar lo necesario 8 horas al día 3.- cuidar la alimentación 4.- mantener la higiene salud mental 1.- pensar en cosas positivas 2.- aléjate de las peleas 3.- relájate
Salud Física: 1. Hacer deporte y ejercicio. 2. Comer balanceadamente. 3. Tomar mucha agua. 4. Tener una buena higiene. Salud Mental: 1. No buscar peleas. 2. Diviertete. 3. Piensa en cosas positivas y alegres. 4. No desesperarnos ni caer en depresión.
Milagros Yamillet Pérez Quispe 1A SALUD FÍSICA: 1.Alimentacion balanceada y adecuada para el organismo. 2.Tener una buena higiene personal y física. 3.Hacer y realizar deporte o ejercicios.(NOTA:hidratarse y realizarlo de acuerdo a tu edad). 4.Dormir tus 8 horas . 5.Hacerse cada mes o semana chequeos con el doctor o médico para tu bienestar. 6.Jugar juegos lúdicos o baila en un espacio tranquilo .O también algo que te guste como pintar. SALUD MENTAL: 1.Convivir con tus familiares. 2.Leer libros o pintar. 3 Meditar y reflexionar. 4.Tener un horario o rutina 5. Controlar tus sentimientos y emociones. 6.Tener un autoestima activo y tus pensamientos positivos.
salud física: 1.hacer deporte 2.hidratante con mucha agua 3.practicar la higiene personal salud mental: 1.ser feliz 2.piensa en cosas positivas 3.controla tus emociones 4.no busques algún tipo de enfrentamiento.
Nombre: Luciene Yanella More More Sección: 1° "A" Salud Física: -Hacer deporte. -Alimentarte adecuadamente. -Hidratare como mínimo 3 litros de agua al día. -Evitar el exceso de azúcar y sal. -Mantener una buena higiene. -Dormir las horas indicadas. -Evitar el consumo de bebidas alcohólicas. Salud mental: -No buscar conflictos. -Compartir alguna duda o inquietud que tengas para asi poder ayudarte. -Compartir momentos en familia. -Probar cosas nuevas. -Relajarse diariamente. -Dar un abrazo o una palabra de aliento cuando alguien esta triste esto te ayudara a sentirte bien.
SALUD FISICA: #hacer deportes #comer saludable #mantenerme aseado #dormir 8 horas necesarias SALUD MENTAL: #organizar tu tiempo #relajarse #leer libros #estar con tus padres
.Con una alimentación balanceada. .Realizando actividades físicas (deportes o bailes) .Dormir lo suficiente (8 horas) .Hidrátate con frecuencia. .Siendo higiénico. .Tomar sol por unos minutos.
CUIDAMOS NUESTRA SALUD MENTAL:
.Realizando un pasatiempo, que te guste. .Haciendo un horario de actividades. .Siendo positiva. .Practicando yoga o meditación. .Leyendo libros. .Desahógate conversando con una persona de confianza.
AMAYA ENRIQUE MAILEN 1A SALUD FÍSICA: - Tener una alimentación adecuada y balanceada. - Hacer ejercicios, ya sea deportes o bailes. - Dormir lo suficiente (8 horas). - Mantenernos aseados. - Hidratarnos. SALUD MENTAL: - Relajarse - Lee libros - Pide ayuda cuando la necesites. - Habla con personas de confianza.
VALERIA TAFUR CHOMBA 1A. *SALUD FÍSICA: -Tener una buena alimentación balanceada. -Hacer deportes. -Dormir las horas suficientes. -Hidratarse tomando agua. -Tener una higiene personal. *SALUD MENTAL. -Pensar en positivo. -Realiza respiraciones como el yoga. -Distráete en pequeñas cosas. -Piensa en un futuro.
ACTIVIDAD: *SALUD MENTAL* -Cuida tus horas de sueño -Cuida tu alimentación -Sé positivo -Organiza tu tiempo *SALUD FÍSICA* -Practica deportes -Realiza ejercicios -Lávese las manos antes de comer y después de ir al cuarto de baño -Mantener con su higiene personal
SALUD FÍSICA: -Comer muchas frutas y verduras. -Dormir 8 horas diarias. -Tomar mucha agua todos los días. -Hacer ejercicio por lo menos 1 hora todos los días. -Bañarte interdiario un dia si y al otro no. -Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
SALUT MENTAL -Leer un libro -Relajarte en momento de enojo o fastidio. -No pelear con otras personas. -Meditar unos momentos. -Relaja tu cuerpo. -Y siempre se positivo.
Salud física: Podría hacer ejercicio. Reducir el consumo de calorías. Mantenerme activa. Evita fumar. Salud mental: Hacer las cosas que son difíciles para mi. Hacer cosas nuevas. Jugar juegos de mesa ya que eso es bueno. No pelear con otras personas.
Buenas Tardes Profesor: Anahí Benavente Cueva 1° "A"
~SALUD FÍSICA~ 1. Realiza ejercicios adecuados para tu edad. 2. Duerme las horas oportunas y acuéstate temprano. 3. Comer comida balanceada y nutritiva, también hidratarse con 8 litros de agua al día. 4. Bañarse los días adecuados, ya que todos los días también hace mal y con agua no tan caliente. 5. No te auto mediques, consulta con un doctor ya que no puedes salir por estas situaciones que estamos viviendo. 6. No consumas productos malos para tu salud.
~SALUD MENTAL~ 1. Deja lo malo atrás por un momento y piensa en lo que te hace feliz. 2. Conversa con tu familia sobre tu futuro siempre con calma y no peleándose. 3. Relájate leyendo libros o haciendo yoga o meditaciones. 4. No trates de tener problemas a si sea familiares o de colegio. 5. Se ordenada/o y organizada/o tu tiempo del día. 6. Busca ayuda cuando te sientas mal emocionalmente.
Alisson Nicol Urbano Velasquez del 1 A de secundaria Actividad : SALUD FÍSICA: Hacer ejercicio Mantener una alimentación adecuada Cuidado con las grasas saturadas Realizar cinco comidas Ingerir frutas y verduras Evitar el estrés Evitar el alcohol y el tabaco SALUD MENTAL : . Beba con sensatez. 3. Manténgase activo. 5. Duerma bien. 6. Exteriorice sus sentimientos. 7. Pida ayuda cuando lo necesite. 8. Aceptarse tal y como es. 9. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos. 10. Sonría y ría.
-Comer frutas y vegetales a lo largo del día -Tomar mucha agua durante el día -Hacer ejercicio o algún deporte en tu casa -Evitar tomar bebidas alcohólicas -No comer comida chatarra -Cumplir tus horas de sueño -Consultar siempre a tu doctor cuando te sientes mal
Salud Mental:
-Dejar ir esos malos recuerdos que te atormentan -Hablar con alguien de tus sentimientos -No culparse de las malas cosas que pasan -Dejar de decir "que hubiera sido si" -Ser mas positivo -Dejar de juzgar a los demás y a ti mismo
· SALUD FÍSICA: - Mantener una buena alimentación. - Realizar actividad física. - Hidratarnos de manera frecuente. - Descansar unas 8 horas diarias. - Cuidar nuestro higiene personal
·SALUD MENTAL: - Evitar estresarse. - Tener pensamientos positivos. - Hablar con una persona de confianza para no sentirnos solos. - Expresar sus sentimientos. - Regular nuestros sentimientos y emociones. - Practicar un pasatiempo de tal manera el que mas le guste.
Realizar actividad física comer saludable dormir un numero de horas suficiente Evitar tomar bebidas alcohólicas No comer comida chatarra HidratarNOS de manera adecuada
SALUD MENTAL
Evitar estresarse. Tener pensamientos positivos Ser mas positivo Dejar de juzgar a los demás y a ti mismo
-Salud Física -Comer frutas y vegetales a lo largo del día -Tomar mucha agua durante el día -Hacer ejercicio o algún deporte en tu casa -Evitar tomar bebidas alcohólicas Salud fisica -Cuida tus horas de sueño -Cuida tu alimentación -Sé positivo
Salud Física -Comer sano -Realizar ejercicios -Toma agua -No consumir productos dañinos para tu salud Salud mental -Ve al psicólogo cada vez que lo necesitas o 1 vez a la semana -Habla con tu familia -Realiza actividades que te mantengan relajado y que te ayuden a desestresarte -Conversa y explica las cosas que te hacen sentir mal, incomodidad, etc -ETC
Alumno: Mallqui Catillejo Kevin Miguel Grado: 1ero A de secundaria ACTIVIDAD: Salud fisica: _Hacer deporte diariamente _Comer frutas y verduras cada Almuerzo _Evitar el alcohol y el tabaco _Hidratarnos de manera adecuada Salud Mental: _Planifica tu día _Mantén una dieta saludable _Mantén tus horarios de sueño estructurados _Realiza actividades de ocio _DES-infórmate _Iniciate en la práctica de relajación o mindfulness
SALUD FÍSICA: -Tener una comida balanceada -Hacer deporte -Tener un horario para hacer ejercicio -No comer muy seguido comida no saludables -Estar bien descansado -Evitar el estrés SALUD MENTAL: -Tener alto autoestima -Cuidar tu salud física como mental -Hablar con los demas en esta ocasión por videollamada -Usar técnicas de relajación -Intentar realizar cosas nuevas -Salir al aire libre con precauciones
RUTH EVELIN CONDORI 1°ro¨A¨ ⛔SALUD FÍSICA: -practicar ejercicios físicos -hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante -dormir un número de horas suficientes -seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano. -evitar el consumo de sustancia toxicas. -realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. ⛔SALUD MENTAL: -cuidar nuestras horas de sueño -realizar ejercicios mentales -meditar constantemente -cuidar nuestra alimentación mental -organizar nuestro tiempo -controlar nuestras emociones ✨GRACIAS✨
Brayan Diaz Manosalva 1A
ResponderBorrarCUIDAR NUESTRA SALUD FÍSICA:
-Buena alimentación
-Mucho ejercicio
-Practicar tu deporte favorito
-Evitar consume de sustancias toxicas
-Realizar revisiones medicas
Cuidar tu salud mental:
-Leer
-Cuidar horas de sueños
-Practicar yoga
-Realizar ejercicios de relación
-Pensar positivo
Gracias
╰─►⸙͎ — ≡ ℌ𝔞𝔫𝔫𝔞𝔥 𝔊𝔞𝔟𝔯𝔦𝔢𝔩𝔞 𝔄𝔡𝔞𝔯𝔞 ℭ𝔞𝔯𝔯𝔞𝔰𝔠𝔬 𝔜𝔥𝔲𝔞𝔯𝔞𝔮𝔲𝔦
ResponderBorrarˏˋ ˎˊ ＡＣＴＩＶＩＤＡＤ
𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚
- Mantener una alimentación adecuada, ingerir frutas u verduras. De igual manera incluye desayunar, almorzar y cenar todos los días.
- Realizar actividad física.
- Hidratarnos de manera adecuada.
- Dormir las 8 horas del día.
- Practicar danza, deporte, o un pasatiempo divertido.
- Cuida tu higiene, es importante mantenerse limpio.
𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
- Evitar el estrés.
- Aceptarse tal como es, en físico y personalidad.
- Sonríe, ría, manténgase positivo.
- Despeje su mente en ocasiones dificultosas.
- Procurar no alterarse mucho, preferible tomar todo con calma.
- Si quiere despejar su mal humor, tristeza o ira, exteriorice sus sentimientos.
⌇❐⚘༉‧₊˚ ✧
Alexandra Chuye Urbano 1A
ResponderBorrarSALUD FÍSICA:
-Seguir una dieta saludable y equilibrada.
-Realizar ejercicio de manera regular.
-Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol.
-Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones.
-Descansar.
-Practicar la limpieza
SALUD MENTAL:
-Cuidar tu alimentación.
-Organiza tu tiempo.
-Controla tus emociones.
-Meditar.
-Cuidar tus horas de sueño.
alumno: pillaca zarate fabricio
ResponderBorrarsalud física
1.-hacer ejercicios regularmente
2.- descansar lo necesario 8 horas al día
3.- cuidar la alimentación
4.- mantener la higiene
salud mental
1.- pensar en cosas positivas
2.- aléjate de las peleas
3.- relájate
Jeeferson Yarleque Leon
ResponderBorrarSalud Física
1.-Hacer actividades física
2.-Dormir las 6 o 8 horas
3.-Comer comida sana
4.-Practicar un deporte
Salud Mental
1.-Sonreír no estar enojado
2.-Leer un libro
3.-Hacer ejercicio de relagacion.
4.-Cuidar tu mente
Salud Física:
ResponderBorrar1. Hacer deporte y ejercicio.
2. Comer balanceadamente.
3. Tomar mucha agua.
4. Tener una buena higiene.
Salud Mental:
1. No buscar peleas.
2. Diviertete.
3. Piensa en cosas positivas y alegres.
4. No desesperarnos ni caer en depresión.
Milagros Yamillet Pérez Quispe 1A
ResponderBorrarSALUD FÍSICA:
1.Alimentacion balanceada y adecuada para el organismo.
2.Tener una buena higiene personal y física.
3.Hacer y realizar deporte o ejercicios.(NOTA:hidratarse y realizarlo de acuerdo a tu edad).
4.Dormir tus 8 horas .
5.Hacerse cada mes o semana chequeos con el doctor o médico para tu bienestar.
6.Jugar juegos lúdicos o baila en un espacio tranquilo .O también algo que te guste como pintar.
SALUD MENTAL:
1.Convivir con tus familiares.
2.Leer libros o pintar.
3 Meditar y reflexionar.
4.Tener un horario o rutina
5. Controlar tus sentimientos y emociones.
6.Tener un autoestima activo y tus pensamientos positivos.
chota catiri criss angela 1ro A
ResponderBorrarsalud física:
1.hacer deporte
2.hidratante con mucha agua
3.practicar la higiene personal
salud mental:
1.ser feliz
2.piensa en cosas positivas
3.controla tus emociones
4.no busques algún tipo de enfrentamiento.
Alumno: Fabrizzio Leyva Menor
ResponderBorrarSalud mental
- dejar de ver cosas inapropiadas
- salir por lo menos 30 min
- leer un libro
salud fisica
-hacer ejercicio
- comer saludable
.dejar de comer frituras
Nombre: Luciene Yanella More More
ResponderBorrarSección: 1° "A"
Salud Física:
-Hacer deporte.
-Alimentarte adecuadamente.
-Hidratare como mínimo 3 litros de agua al día.
-Evitar el exceso de azúcar y sal.
-Mantener una buena higiene.
-Dormir las horas indicadas.
-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Salud mental:
-No buscar conflictos.
-Compartir alguna duda o inquietud que tengas para asi poder ayudarte.
-Compartir momentos en familia.
-Probar cosas nuevas.
-Relajarse diariamente.
-Dar un abrazo o una palabra de aliento cuando alguien esta triste esto te ayudara a sentirte bien.
jose laiza valladares 1°A
ResponderBorrarSALUD FISICA:
#hacer deportes
#comer saludable
#mantenerme aseado
#dormir 8 horas necesarias
SALUD MENTAL:
#organizar tu tiempo
#relajarse
#leer libros
#estar con tus padres
ALUMNA: TAIPE CHAPARRO ADRIANA 1ºA
ResponderBorrarCUIDAMOS NUESTRA SALUD FÍSICA:
.Con una alimentación balanceada.
.Realizando actividades físicas (deportes o bailes)
.Dormir lo suficiente (8 horas)
.Hidrátate con frecuencia.
.Siendo higiénico.
.Tomar sol por unos minutos.
CUIDAMOS NUESTRA SALUD MENTAL:
.Realizando un pasatiempo, que te guste.
.Haciendo un horario de actividades.
.Siendo positiva.
.Practicando yoga o meditación.
.Leyendo libros.
.Desahógate conversando con una persona de confianza.
Lopez Altamirano Anthony 1A de secundaria
ResponderBorrarSalud Fisica
1. hacer deporte
2. comer frutas
3. comer verduras
4 tomar 4 litros de agua
5: dormir las 8 horas
Salud mental:
1: no estresarse
2: divertirte
3: no pelear
4: leer libros.
AMAYA ENRIQUE MAILEN 1A
ResponderBorrarSALUD FÍSICA:
- Tener una alimentación adecuada y balanceada.
- Hacer ejercicios, ya sea deportes o bailes.
- Dormir lo suficiente (8 horas).
- Mantenernos aseados.
- Hidratarnos.
SALUD MENTAL:
- Relajarse
- Lee libros
- Pide ayuda cuando la necesites.
- Habla con personas de confianza.
VALERIA TAFUR CHOMBA 1A.
ResponderBorrar*SALUD FÍSICA:
-Tener una buena alimentación balanceada.
-Hacer deportes.
-Dormir las horas suficientes.
-Hidratarse tomando agua.
-Tener una higiene personal.
*SALUD MENTAL.
-Pensar en positivo.
-Realiza respiraciones como el yoga.
-Distráete en pequeñas cosas.
-Piensa en un futuro.
ACTIVIDAD:
ResponderBorrar*SALUD MENTAL*
-Cuida tus horas de sueño
-Cuida tu alimentación
-Sé positivo
-Organiza tu tiempo
*SALUD FÍSICA*
-Practica deportes
-Realiza ejercicios
-Lávese las manos antes de comer y después de ir al cuarto de baño
-Mantener con su higiene personal
SAENZ SIFUENTES YULIETH 1º "A"scc
Alumna Jade Almudena Ramos Zuñiga. 1a de secundaria.
ResponderBorrarSALUD FÍSICA:
1.-Seguir una dieta saludable y equilibrada.
2.-Realizar ejercicio de manera regular
3.-Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.
4.-Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones.
5.-Dormir tus 8 horas todos los dias.
6.-Mantener la higiene.
SALUD MENTAl:
1.- Medita.
2.- Cuida tu alimentacion.
3.-Cuidar tus horas de sueño.
4.-Juegos de estrategias.
5.-leer.
6.-Jugar juegos didácticos.
ADRIANA DEL PILAR MORE TERRONES 1· "A"
ResponderBorrarSALUD FÍSICA:
-Comer muchas frutas y verduras.
-Dormir 8 horas diarias.
-Tomar mucha agua todos los días.
-Hacer ejercicio por lo menos 1 hora todos los días.
-Bañarte interdiario un dia si y al otro no.
-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
SALUT MENTAL
-Leer un libro
-Relajarte en momento de enojo o fastidio.
-No pelear con otras personas.
-Meditar unos momentos.
-Relaja tu cuerpo.
-Y siempre se positivo.
Huamàn Pantoja Valeria
ResponderBorrar*Salud mental:
-Hacer Meditación.
-Leer libros.
-respiración.
-Organiza tu tiempo.
*Salud Física:
-Hacer deportes.
-Comer saludable.
-Evita el consumo de bebidas alcohólicas.
-Evita fumar.
-Dormir tus horas correctas (8 horas).
Salud física:
ResponderBorrarPodría hacer ejercicio.
Reducir el consumo de calorías.
Mantenerme activa.
Evita fumar.
Salud mental:
Hacer las cosas que son difíciles para mi.
Hacer cosas nuevas.
Jugar juegos de mesa ya que eso es bueno.
No pelear con otras personas.
Buenas Tardes Profesor:
ResponderBorrarAnahí Benavente Cueva 1° "A"
~SALUD FÍSICA~
1. Realiza ejercicios adecuados para tu edad.
2. Duerme las horas oportunas y acuéstate temprano.
3. Comer comida balanceada y nutritiva, también hidratarse con 8 litros de agua al día.
4. Bañarse los días adecuados, ya que todos los días también hace mal y con agua no tan caliente.
5. No te auto mediques, consulta con un doctor ya que no puedes salir por estas situaciones que estamos viviendo.
6. No consumas productos malos para tu salud.
~SALUD MENTAL~
1. Deja lo malo atrás por un momento y piensa en lo que te hace feliz.
2. Conversa con tu familia sobre tu futuro siempre con calma y no peleándose.
3. Relájate leyendo libros o haciendo yoga o meditaciones.
4. No trates de tener problemas a si sea familiares o de colegio.
5. Se ordenada/o y organizada/o tu tiempo del día.
6. Busca ayuda cuando te sientas mal emocionalmente.
LUZ ROSARIO ROSALES CHUCO
ResponderBorrarSALUD FÍSICA
1:Tener una buena alimentación
2::Hacer ejercicio para tener una buena salud física.
3:Hacer yoga e meditation
SALUD MENTAL
1:Tener una buena actitud
2:Tratar de ser positivos
3:Ser empaticos
4:Leer
5:Jugar
Alisson Nicol Urbano Velasquez del 1 A de secundaria
ResponderBorrarActividad :
SALUD FÍSICA:
Hacer ejercicio
Mantener una alimentación adecuada
Cuidado con las grasas saturadas
Realizar cinco comidas
Ingerir frutas y verduras
Evitar el estrés
Evitar el alcohol y el tabaco
SALUD MENTAL :
. Beba con sensatez.
3. Manténgase activo.
5. Duerma bien.
6. Exteriorice sus sentimientos.
7. Pida ayuda cuando lo necesite.
8. Aceptarse tal y como es.
9. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos.
10. Sonría y ría.
Eliana Melissa Mejía López 1 "A"
ResponderBorrarSalud Física:
-Comer frutas y vegetales a lo largo del día
-Tomar mucha agua durante el día
-Hacer ejercicio o algún deporte en tu casa
-Evitar tomar bebidas alcohólicas
-No comer comida chatarra
-Cumplir tus horas de sueño
-Consultar siempre a tu doctor cuando te sientes mal
Salud Mental:
-Dejar ir esos malos recuerdos que te atormentan
-Hablar con alguien de tus sentimientos
-No culparse de las malas cosas que pasan
-Dejar de decir "que hubiera sido si"
-Ser mas positivo
-Dejar de juzgar a los demás y a ti mismo
Enzo Zaravia 1 "A"
ResponderBorrarSalud fisica:
Comer saludable
Practicar deporte
Comer saludable
Cuida tus horas de sueño
Relajate
Hacer deporte
Cuidar nuestra higiene
Salud mental:
Meditar
Controlar nuestras emociones
Haz vida social
Descansa
Mantente activo
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarAGÜERO ROBLEDO ANABEL 1A
ResponderBorrarSALUD FÍSICA:
-hacer ejercicios físico.
-comer saludable.
-evitar el consumo de sustancias toxicas.
-dormir un numero de horas suficiente.
-hidratarnos.
SALUD MENTAL:
-cuidar nuestra horas del sueño.
-cuidar nuestra alimentación.
-ser positivos.
-controlar nuestras emociones.
* ACTIVIDAD:
ResponderBorrar· SALUD FÍSICA:
- Mantener una buena alimentación.
- Realizar actividad física.
- Hidratarnos de manera frecuente.
- Descansar unas 8 horas diarias.
- Cuidar nuestro higiene personal
·SALUD MENTAL:
- Evitar estresarse.
- Tener pensamientos positivos.
- Hablar con una persona de confianza para no sentirnos solos.
- Expresar sus sentimientos.
- Regular nuestros sentimientos y emociones.
- Practicar un pasatiempo de tal manera el que mas le guste.
MUCHAS GRACIAS!!!!!!!
Andher Wilmer Calle Castañeda. 1ro Asec
ARIANA SALDAÑA HERRERA 1A
ResponderBorrarSALUD FÍSICA:
Realizar actividad física
comer saludable
dormir un numero de horas suficiente
Evitar tomar bebidas alcohólicas
No comer comida chatarra
HidratarNOS de manera adecuada
SALUD MENTAL
Evitar estresarse.
Tener pensamientos positivos
Ser mas positivo
Dejar de juzgar a los demás y a ti mismo
Cristian Huayta Giraldo
ResponderBorrar1A
-Salud Física
-Comer frutas y vegetales a lo largo del día
-Tomar mucha agua durante el día
-Hacer ejercicio o algún deporte en tu casa
-Evitar tomar bebidas alcohólicas
Salud fisica
-Cuida tus horas de sueño
-Cuida tu alimentación
-Sé positivo
Jade Nicolle Campaña 1-A
ResponderBorrarSalud Física
-Comer sano
-Realizar ejercicios
-Toma agua
-No consumir productos dañinos para tu salud
Salud mental
-Ve al psicólogo cada vez que lo necesitas o 1 vez a la semana
-Habla con tu familia
-Realiza actividades que te mantengan relajado y que te ayuden a desestresarte
-Conversa y explica las cosas que te hacen sentir mal, incomodidad, etc
-ETC
Alumno: Mallqui Catillejo Kevin Miguel
ResponderBorrarGrado: 1ero A de secundaria
ACTIVIDAD:
Salud fisica:
_Hacer deporte diariamente
_Comer frutas y verduras cada Almuerzo
_Evitar el alcohol y el tabaco
_Hidratarnos de manera adecuada
Salud Mental:
_Planifica tu día
_Mantén una dieta saludable
_Mantén tus horarios de sueño estructurados
_Realiza actividades de ocio
_DES-infórmate
_Iniciate en la práctica de relajación o mindfulness
SALUD FÍSICA:
ResponderBorrar-Tener una comida balanceada
-Hacer deporte
-Tener un horario para hacer ejercicio
-No comer muy seguido comida no saludables
-Estar bien descansado
-Evitar el estrés
SALUD MENTAL:
-Tener alto autoestima
-Cuidar tu salud física como mental
-Hablar con los demas en esta ocasión por videollamada
-Usar técnicas de relajación
-Intentar realizar cosas nuevas
-Salir al aire libre con precauciones
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎁🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
ResponderBorrarPRACTICAS PARA LA SALUD FISICA:
Borrar-Alimentarse bien.
-Tomar líquidos.
-Hacer ejercicio.
PRACTICAS PARA LA SALUD MENTAL:
-Pensar en cosas positivas.
-Descansar.
-Relajarnos
RUTH EVELIN CONDORI 1°ro¨A¨
ResponderBorrar⛔SALUD FÍSICA:
-practicar ejercicios físicos
-hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante
-dormir un número de horas suficientes
-seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.
-evitar el consumo de sustancia toxicas.
-realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones.
⛔SALUD MENTAL:
-cuidar nuestras horas de sueño
-realizar ejercicios mentales
-meditar constantemente
-cuidar nuestra alimentación mental
-organizar nuestro tiempo
-controlar nuestras emociones
✨GRACIAS✨